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Mantenerse seguro bajo el sol: cómo elegir y usar protector solar

Nuestros médicos han compartido consejos, recomendaciones y le ayudarán a entender todo el lenguaje de un frasco de protector solar.
6 minutos
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Published
May 5, 2021
Hazel Team
Editor
The editorial staff at Hazel are a diverse group of writers and professionals.

A medida que los días se alargan y el clima se vuelve más cálido, muchas familias salen al aire libre para disfrutar del verano. Estar al aire libre es una excelente manera de hacer ejercicio, liberarse del estrés y pasar tiempo con la familia. Estar al aire libre también significa que debe proteger su piel de los rayos dañinos del sol. La exposición al sol es la causa más común de cáncer de piel y cualquier persona, sin importar su tono de piel, puede contraer cáncer de piel. Es importante prepararse para la protección solar todos los días, incluso si no planea estar afuera por mucho tiempo. El sol puede dañar su piel en tan solo 15 minutos, y una quemadura solar grave en la infancia duplica el riesgo de cáncer de piel en el futuro.


Afortunadamente, tomar medidas proactivas de protección solar, como usar un sombrero, sentarse a la sombra y usar siempre protector solar, puede prevenir la mayoría de los cánceres de piel. El protector solar es un medicamento de venta libre destinado a proteger la piel de los rayos dañinos. No debe usar protector solar de bricolaje o productos de protección solar que la FDA no haya aprobado. Es importante elegir el protector solar adecuado para su familia. Nuestros médicos han compartido consejos, recomendaciones y le ayudarán a entender todo el lenguaje de un frasco de protector solar.


Asegúrese de usar un protector solar de amplio espectro.

Los protectores solares de amplio espectro brindan protección solar tanto de los rayos UVA (envejecimiento) como de los rayos UVB (quemadores). Todos los productos de protección solar protegen contra los rayos UVB. El protector solar de amplio espectro también protege contra los rayos UVA (bronceados). Un protector solar de amplio espectro puede prevenir:

  • Cáncer de piel
  • Daño a la piel (manchas de la edad prematura, arrugas y piel flácida)
  • Quemadura del sol

Cualquier protector solar que no sea de amplio espectro debe tener una advertencia de que solo protege contra las quemaduras solares.


Busque SPF 30 o superior.

SPF significa factor de protección solar. También puede pensar en el SPF como un factor de protección contra las quemaduras solares. El número de SPF mide aproximadamente cuánto tiempo puede estar una persona al sol antes de que los rayos UVB comiencen a quemar su piel.


Por ejemplo, si su piel comienza a enrojecerse en 15 minutos sin protector solar, teóricamente un SPF 30 le permitirá permanecer al sol 30 veces más sin quemarse. Esta matemática se basa en datos promedio y la estimación puede cambiar según la hora del día, la época del año, las condiciones climáticas, su piel y qué tan bien se ha aplicado el protector solar.


La mayoría de los médicos recomiendan al menos SPF 30 para actividades al aire libre. Cuando el SPF 30 se aplica correctamente, protegerá su piel de aproximadamente el 96% de los rayos UV que causan las quemaduras solares. Un número de SPF más alto proporciona más protección contra las quemaduras solares, pero ningún protector solar puede proteger su piel al 100%.


¿Familia activa? Busque un protector solar resistente al agua/al sudor.

El protector solar resistente al agua protege su piel del sol incluso cuando está mojada. Cuando se aplica correctamente, puede proteger su piel durante actividades acuáticas como nadar en una piscina, correr a través de aspersores o sudar. El protector solar resistente al agua puede permanecer en su lugar por más tiempo en condiciones de humedad, por lo que es ideal para nadar o para hacer ejercicio.


No existe el protector solar completamente resistente al agua. Deberá tomar un descanso de estas actividades para volver a aplicar protector solar resistente al agua cada 40 u 80 minutos (según el nivel de resistencia al agua).


Verifique la fecha de vencimiento.

Busque la fecha de vencimiento del protector solar. Si no puede ver la fecha, recuerde que el protector solar no dura más de tres años. La vida útil es aún más corta si su protector solar estuvo expuesto a altas temperaturas. El protector solar vencido no brindará una protección adecuada.


Encuentre un protector solar que le guste.

Existe un buen protector solar para cada tipo de piel. Si un miembro de la familia tiene la piel sensible, no omita el protector solar. Pruebe uno formulado para su tipo de piel o consulte a un médico. Si Hazel está disponible en tu escuela, puedes comunicarte con un médico de Hazel con tus preguntas.


Ahora que tiene el nivel más alto de protección solar, asegúrese de que su familia use el protector solar correctamente:


1. Use protector solar aprobado por la FDA todos los días.

Es mejor usar protector solar todos los días, incluso cuando está nublado, o solo está afuera durante unos minutos a la vez. Es esencial usar protector solar si va a estar al aire libre durante un período prolongado.


2. Aplique una buena cantidad de protector solar

Una persona de tamaño promedio necesita al menos una onza de protector solar para cubrir el cuerpo y aproximadamente media cucharadita para cubrir su cara y cuello. Obviamente, esto variará según la edad y el tamaño, pero este es un excelente lugar para comenzar.

3. Aplique protector solar de 20 a 30 minutos antes de exponerse al sol.

El protector solar puede tardar hasta media hora en absorberse en la piel. Recuerde aplicar protector solar en esos lugares olvidables: la parte posterior del cuello, las orejas, la parte superior de los pies y los labios.


4. Vuelva a aplicar protector solar durante todo el día.

El protector solar desaparece a lo largo del día. Para seguir protegiendo la piel del sol, debe volver a aplicar el protector solar cada 2 horas o después de:

  • Secar con una toalla
  • Sudar o estar en el agua (dependiendo de la resistencia al agua)


Mientras usted y su familia disfrutan este verano, recuerde que el protector solar no debe ser su única defensa. Puede combinar el protector solar con otros enfoques de protección solar, como cubrirse con ropa, permanecer a la sombra, usar un sombrero y programar actividades para evitar los momentos del día en que el sol es más intenso.

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